Uwaga! Fala upałów – zadbaj o bezpieczeństwo swoje i swoich bliskich
W związku z prognozowaną falą upałów apelujemy o zachowanie szczególnej ostrożności. Wysokie temperatury mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia, zwłaszcza dzieci, osób starszych, przewlekle chorych oraz zwierząt.
Najważniejsze zasady bezpieczeństwa
- Pij regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
- Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia (najczęściej między 11:00 a 17:00).
- Noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy, a podczas przebywania na zewnątrz stosuj krem z filtrem UV.
- Jeśli to możliwe, przebywaj w chłodnych i zacienionych pomieszczeniach.
- Ogranicz intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszych porach dnia.
Szczególna troska o dzieci
Małe dzieci są znacznie bardziej narażone na przegrzanie organizmu. Pamiętaj, aby:
- regularnie podawać dziecku wodę do picia,
- chronić je przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych,
- nie pozostawiać dzieci w zaparkowanych samochodach – nawet na kilka minut. Temperatura wewnątrz pojazdu może wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu w bardzo krótkim czasie,
- wybierać zacienione miejsca do zabawy i ograniczać aktywność fizyczną podczas największych upałów.
Zadbaj o osoby starsze i przewlekle chore
Seniorzy oraz osoby cierpiące na choroby serca, układu krążenia lub oddechowego są szczególnie narażeni na skutki wysokich temperatur. Warto:
- utrzymywać z nimi regularny kontakt,
- przypominać o odpowiednim nawodnieniu,
- pomagać w ograniczaniu przebywania na słońcu,
- reagować na niepokojące objawy, takie jak osłabienie, zawroty głowy, dezorientacja czy omdlenia.
Nie zapominaj o zwierzętach
Upały są niebezpieczne również dla zwierząt. Dlatego:
- zapewnij im stały dostęp do świeżej i chłodnej wody,
- umożliw im odpoczynek w cieniu lub chłodnym miejscu,
- nie wyprowadzaj psów na długie spacery w czasie największego upału,
- unikaj rozgrzanych chodników i asfaltu, które mogą powodować poparzenia łap,
- nigdy nie pozostawiaj zwierząt w zamkniętym samochodzie – nawet przy uchylonych oknach.
Rozpoznaj objawy przegrzania
Do objawów przegrzania lub udaru cieplnego należą:
- silny ból i zawroty głowy,
- nudności lub wymioty,
- wysoka temperatura ciała,
- osłabienie i zaburzenia świadomości,
- utrata przytomności.
W przypadku wystąpienia takich objawów należy jak najszybciej przenieść poszkodowaną osobę do chłodnego miejsca, podawać wodę małymi porcjami (jeśli jest przytomna), rozpocząć schładzanie organizmu i wezwać pomoc medyczną.
Pamiętaj!
Wysoka temperatura może być równie niebezpieczna jak gwałtowne zjawiska pogodowe. Odpowiednie nawodnienie, unikanie nadmiernego nasłonecznienia oraz troska o dzieci, osoby starsze i zwierzęta mogą zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym. Dbajmy o siebie nawzajem i reagujmy, gdy zauważymy osobę lub zwierzę potrzebujące pomocy.
